Verificeret behandlerCamilla Kølbæk
Vejen til ro
2300 København S
BreathworkKropsterapi+4
- Traumeorienteret breathwork90 min1.050 kr.
- Cacao ceremoni & breathwork workshops180 min550 kr.
- Yin yoga hold90 min960 kr.
Fra 550 kr.Se tider
Mindbody · åndedræt og regulering
Breathwork — find den metode, der passer til dig
Se hvad breathwork er, hvordan metoderne varierer, og find en session nær dig. Sammenlign facilitatorer, format, erfaring og pris.
Find en behandler
Breathwork nær dig
Breathwork er guidet arbejde med åndedrættet, der kan skabe et tydeligt skifte i både krop og opmærksomhed. Nogle former er langsomme og beroligende, mens andre er mere dynamiske og energigivende. Mange bruger breathwork til at finde ro, mærke kroppen tydeligere, slippe spændinger eller skabe plads til følelser og refleksion. Sessioner kan foregå individuelt, på hold eller online. På profilerne kan du sammenligne facilitatorernes tilgang, format og erfaring og vælge den form, der passer bedst til dit tempo og det, du søger.
2 breathwork-facilitatorer
Hovedstaden
Verificeret behandler
Verificeret behandlerAnna Olesen
Godt åndedræt
2450 København SV
ÅndedrætsterapiÅndedræt+2
Se alle 4 ydelserSe pris på profilenSe tider
Viser 2 profiler for Breathwork.
Hvad er breathwork?
Vi trækker vejret hele dagen, oftest uden at bemærke det. Men når vi bruger åndedrættet bevidst og aktivt ændrer vejrtrækningens tempo, dybde eller rytme, kan der ske noget, som næsten føles magisk. Nogle oplever dyb ro eller større klarhed. Andre mærker, at spændinger og følelser løsner sig. I mere intensive former for breathwork beskriver nogle ligefrem ekstase eller en oplevelse af udvidet bevidsthed.
Det er ikke helt tilfældigt. Gennem åndedrættet kan vi påvirke kroppens aktivering og dele af det autonome nervesystem, som ellers i høj grad regulerer sig uden for vores bevidste kontrol. Det er den mulighed, breathwork tager afsæt i.
Breathwork er et paraplybegreb for mange forskellige måder at arbejde med åndedrættet på. Nogle bruger rolige mønstre til at hjælpe kroppen ned i gear. Andre arbejder mere intenst for at åbne op og lade noget komme i bevægelse. Fælles er, at åndedrættet ikke bare er en kort øvelse, men det, hele sessionen bygges op omkring.
Du ligger som regel ned, ofte til musik, mens en facilitator guider. Hvad der sker undervejs, afhænger af metoden — og af dig.
Åndedrættet er både automatisk og påvirkeligt – og giver os dermed en sjælden mulighed for at påvirke kroppens tilstand gennem noget, vi selv kan styre.
Hvad mærker man?
Mange mærker prikken i hænder og ansigt, temperaturskift, en summen i kroppen, rysten eller tårer, der kommer uden en historie. Nogle beskriver det som overvældende, andre som det mest befriende, de har prøvet. Det er en meget individuel oplevelse, og der er ingen rigtig måde at reagere på. Fornemmelserne er kroppens svar på åndedrættet og aftager som regel kort efter sessionen.
Hvem skal tale med sin læge først?
Typiske grunde
Hvad bruger folk breathwork til?
Stress og indre uro
Når du ønsker et konkret, guidet redskab til at sænke tempoet og rette opmærksomheden mod kroppen.
Søvn og restitution
Rolige former vælges ofte som en del af en aftenrutine eller en praksis med fokus på hvile.
Fokus og nærvær
Når en kort, struktureret øvelse skal skabe en tydelig overgang mellem aktivitet og ro.
En guidet session01 02 03 04
Hvordan foregår breathwork?
Samtale
I afklarer, hvad du søger, og facilitatoren spørger til helbred, medicin og tidligere erfaring.
Instruktion
Du lærer åndedrætsmønstret og aftaler et tydeligt signal, hvis du vil sænke tempoet eller stoppe.
Sessionen
Du følger den valgte teknik med guidning undervejs. Musik og kropslig opmærksomhed kan indgå.
Landing
Åndedrættet normaliseres, og der er tid til ro, vand og en kort opsamling på oplevelsen.
Metoder og retningerBreathwork Breathwork Breathwork
Roligt, sammenhængende eller aktiverende åndedræt?
Breathwork-metoder kan ikke behandles som én ensartet praksis. Intensitet, formål og helbredshensyn er forskellige, så læs facilitatorens metodebeskrivelse grundigt.
Langsomt åndedræt og pranayama
Roligere, strukturerede teknikker med fokus på tempo, udånding, pauser og opmærksomhed.
Conscious connected breathwork
Sammenhængende åndedræt uden tydelig pause mellem ind- og udånding, ofte i længere guidede sessioner.
Aktiverende metoder
Mere intensive cyklusser og åndedrætspauser. Kræver tydelig instruktion og særlige helbredshensyn.
FAQ
Spørgsmål om breathwork.
Svar på det, der ofte dukker op, inden man vælger eller booker sin første session.
Breathwork er en fælles betegnelse for guidede åndedrætsøvelser. Metoderne spænder fra langsomt, roligt åndedræt til længere og mere intensive sessioner med sammenhængende åndedræt.
Fordybelse
Læs videre om breathwork
Beslægtede behandlinger
Se også andre veje videre
Næste skridt
Er breathwork det rette for dig?
Sammenlign profilerne, læs om behandlernes uddannelse og metode, og vælg den ramme, der passer til det, du søger.
Find breathwork-facilitatorVælg med ro
- Se uddannelse og faglig baggrund
- Sammenlign metode, pris og lokation
- Læs de praktiske oplysninger før booking
i
Breathwork er ikke en erstatning for lægelig eller psykisk behandling. Intensive åndedrætsøvelser kan give kraftige reaktioner og er ikke egnede for alle; søg sundhedsfaglig rådgivning ved tvivl.