Breathwork er en kropsorienteret praksis, hvor du arbejder aktivt med åndedrættet for at påvirke kroppen, nervesystemet og din indre tilstand. I stedet for bare at trække vejret automatisk, bruger du vejrtrækningen bevidst gennem bestemte rytmer, dybder eller teknikker. Det kan hjælpe kroppen med at falde til ro, frigive spændinger, skabe mere nærvær og give adgang til følelser eller kropslige reaktioner, som kan være svære at nå gennem tanke og samtale alene. Breathwork kan se forskelligt ud afhængigt af metoden. Nogle former er rolige og regulerende, hvor fokus er på afspænding, ro og kontakt til kroppen. Andre former er mere intensive og kan aktivere stærke kropslige eller følelsesmæssige processer. Mange bruger breathwork ved stress, uro, tankemylder, følelsesmæssigt pres, lav energi eller en oplevelse af at være afkoblet fra kroppen. Kort sagt handler breathwork om at bruge åndedrættet som en vej ind i kroppen, snarere end kun at forsøge at forstå sig selv med hovedet