verificeretMaria Klitgaard
Maria Klitgaard Kropsterapi
9200 Aalborg SVKropsterapiZoneterapiAkupressur
Pris fra750 kr.
Næste tidSkriv til
Behandling × problemstilling
Kropsterapi ved depression
Når nedtrykthed mærkes som tyngde, lav energi eller afstand til kroppen. Her kan du se, hvordan kropsterapi skaber et kropsligt spor i et samlet forløb — og finde en behandler, der arbejder med depression som fokus.
Find behandler
Find kropsterapeuter med depression som fokus
Sammenlign behandlernes uddannelse, erfaring, tempo og måde at samarbejde med læge, psykolog eller andre omkring dit forløb.
7 behandlere
verificeret
Hvem kommer her
Når hovedet ikke er det eneste sted, der har brug for hjælp
Nogle søger et kropsligt holdepunkt midt i et behandlingsforløb. Andre mærker først tyngden, trætheden eller afstanden til sig selv gennem kroppen.
Som del af et forløb
Du går allerede hos læge eller psykolog og ønsker et sted, hvor kroppen får sin egen opmærksomhed.
Når kroppen føles fjern
Du kan forklare meget, men har svært ved at mærke behov, grænser eller forskellen på spænding og hvile.
Når alt kræver energi
Du har brug for en form, hvor du ikke skal levere lange forklaringer eller præstere dig ud af trætheden.
På vej tilbage
Du har fået mere overskud og vil genopbygge kontakt til bevægelse, rytme og almindelige gøremål i et roligt tempo.
Kernen01 02 03 04
Når kroppen også bliver en del af vejen tilbage
Depression kan mærkes som mere end tristhed. Kroppen kan føles tung eller fjern, bevægelser mindre spontane, søvnen ændret og selv små gøremål uoverskuelige. Kropsterapi tager fat dér, hvor tilstanden kan registreres her og nu: i spænding, åndedræt, tempo, støtte og evnen til overhovedet at mærke et behov.
Behandleren kan bruge rolige manuelle greb, bevægelse, pauser og samtale til at gøre små forskelle tydelige. Målet er ikke at fremtvinge energi eller godt humør, men at skabe mere kontakt og et realistisk næste skridt, som kan hænge sammen med den øvrige behandling og din hverdag.
Sådan kan det kropslige arbejde begynde
Mærke støtte
Briksen, underlaget og rolige greb gør kroppens vægt og kontaktflader tydelige, når du føler dig fjern eller ved siden af dig selv.
Vække bevægelse
Små stræk, ledbevægelser og pulseringer inviterer til bevægelse uden at gøre sessionen til endnu en præstation.
Følge energien
Tempoet tilpasses dagsformen. I lægger mærke til, hvad der dræner, og hvad der giver en lille smule mere plads eller retning.
Forbinde med hverdagen
Det, du mærker, kobles til søvn, aktivitet, pauser og relationer, så erfaringen kan bruges efter sessionen.
Menneskelige erfaringer
Hvad andre ofte lægger mærke til
Ved nedtrykthed er forandringerne sjældent dramatiske. Det værdifulde kan være at mærke en lille forskel tydeligt nok til at kunne handle på den.
Jeg kan mærke mig selv igen
Kroppens vægt, åndedræt og grænser bliver mindre fjerne og lettere at orientere sig efter.
Der kommer lidt mere bevægelse
Noget, der føltes tungt eller fastlåst, får en smule mere plads uden at skulle presses væk.
Jeg ved, hvad næste skridt er
En kort gåtur, et måltid eller en pause bliver mere konkret, fordi du bedre kan mærke dagsformen.
Jeg opdager udmattelsen tidligere
Du registrerer tegnene, før du er helt tømt, og kan justere tempo eller bede om hjælp tidligere.
Første gangFør Rammer Under Efter
Sådan foregår en session
Et lavt energiniveau kræver en enkel og forudsigelig ramme. Du må gerne bede behandleren forklare hvert skift på forhånd.
Dagsform
I taler kort om energi, søvn, medicin, øvrig behandling og hvad der vil være til at rumme i dag.
Aftaler
Berøring, påklædning, pauser og intensitet aftales. Du kan ændre aftalen eller stoppe undervejs.
Kropsligt arbejde
Rolige greb, bevægelse og åndedræt bruges til at undersøge støtte, spænding og kontakt uden krav om et bestemt resultat.
Et lille næste skridt
I samler op og vælger højst én konkret ting at lægge mærke til eller gøre efter sessionen.
Kropsterapeutisk perspektiv01 02 03 04
Depression i et kropsterapeutisk perspektiv
Kropsterapien ser på, hvordan nedtrykthed viser sig i tyngde, tempo, åndedræt og kontakt. Kroppen bliver ikke gjort til hele forklaringen, men til et sted, hvor du kan begynde at mærke og handle.
Tyngde og støtte
Når alt føles tungt, arbejder behandleren med kroppens kontakt til underlaget og oplevelsen af at være båret frem for at skulle holde sig selv oppe.
Energi og rytme
Små bevægelser gør det muligt at undersøge forskellen på udmattelse, spænding og den energi, der faktisk er til rådighed.
Åndedræt og plads
Et lille eller tilbageholdt åndedræt mødes med stilling, bevægelse og berøring, så rytmen kan ændre sig uden at blive en øvelse, du skal lykkes med.
Kontakt og valg
Når signalerne bliver tydeligere, kan det blive lettere at vælge aktivitet, hvile eller hjælp ud fra kroppen frem for ren pligt.
Et godt forløb gør små kropslige skift brugbare i hverdagen og holder forbindelsen til den øvrige behandling tydelig. Kroppen er en indgang — ikke en forklaring på alt.
Når nedtrykthed skal vurderes Ved vedvarende nedtrykthed, tab af lyst eller tydeligt funktionstab bør egen læge være med til at vurdere depression og behandling. Kropsterapi kan være det kropslige spor i et samlet forløb. Søg akut hjælp ved selvmordstanker eller hvis du ikke kan holde dig selv sikker.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan kan kropsterapi indgå ved depression?
Kropsterapi kan give et konkret arbejdsrum for tyngde, spænding, lav energi og manglende kropskontakt. Det giver især mening, når rollen er tydelig og hænger sammen med lægens eller psykologens vurdering og den behandling, du ellers modtager.
Skal jeg have energi for at møde op?
Nej. Fortæl behandleren, hvis du har meget lidt overskud. En session kan tilrettelægges roligt med få skift, korte aftaler og uden krav om, at du skal præstere en bestemt reaktion.
Kan kropsterapi stå alene ved depression?
Depression bør vurderes sundhedsfagligt. Kropsterapi har en anden opgave: at arbejde konkret med kroppen, dens signaler og hverdagskontakt. Aftal med læge eller psykolog, hvordan det passer ind, især ved moderate eller svære symptomer.
Hvad fortæller jeg behandleren før første session?
Fortæl om diagnose eller mistanke, medicin, søvn, energiniveau, fysisk sygdom og den hjælp, du allerede får. Aftal også, hvem der kontaktes, hvis du får det markant dårligere.
Hvordan vurderer jeg, om forløbet hjælper?
Se efter små konkrete ændringer: om du mærker kroppen tydeligere, lettere kommer i gang, sover anderledes eller kan reagere tidligere på udmattelse. Evaluér løbende i stedet for at købe et langt forløb på forhånd.
Dit næste skridt
Find et kropsligt spor, der passer ind i dit forløb
Sammenlign profilerne på erfaring, metode og rammer. Du behøver ikke kende hele vejen — kun det næste skridt, der er realistisk for dig.
Se kropsterapeuter ved depressionKilder og redaktionel gennemgang
- Sundhed.dk: Depression – symptomer og tegn
- Sundhed.dk: Behandling af depression
- Systematisk oversigt over body psychotherapy
- Livslinien
Senest redaktionelt gennemgået: 30. august 2026.
Redaktionelt ansvarlig: Frederik Qvist, stifter og CEO i Ad Fontes Society. Uddannelsesbaggrund: bachelor i anvendt filosofi og kommunikation fra AAU.
Indholdet er generel vejledning og kan ikke bruges til diagnose eller erstatte behandling af depression.