Find coaching nær dig eller online. Bliv klogere på life-, karriere-, business- og metakognitiv coaching, forløb, metoder, priser og valg af coach.
Hele Danmark
søg på region og lokation
Flere metoder
sammenlign tilgange
Sammenlign
erfaring, metode og pris
Book direkte
hos den valgte behandler
Coaching er et struktureret samtaleforløb for dig, der ønsker bevægelse i et mål, et valg eller en forandring. Det kan handle om arbejdsliv, ledelse, relationer, vaner, retning eller en beslutning, du er kørt fast i. Coachen hjælper dig med at få øje på nye perspektiver, gøre næste skridt konkret og holde fast i det, du vil skabe. Forløb kan være korte eller længere og foregå fysisk eller online. Sammenlign coachenes specialer, arbejdsform og erfaring, og find den samtaleform, der passer til dig.
Verificeret behandlerEt Bevidst Liv
2400 København NV
Verificeret behandlerAndrea Hougaard, AH Terapi
2800 Kongens Lyngby
Verificeret behandlerGrevelund Terapi
1175 København K
Verificeret behandlerDin Hverdagsterapi
2300 København S
Viser 4 profiler for Coaching.
Aalborg og det øvrige Nordjylland
Se 7 profilerKøbenhavn, Nordsjælland og Bornholm
Se 4 profilerAarhus og det øvrige Midtjylland
Se 2 profilerDen samme behandling kan se forskellig ud alt efter, hvad du kommer med. Gå videre til den kombination, der passer bedst til det, du mærker, og se behandlere med netop det fokus.
Du kan godt vide, at noget bør ændre sig, uden at vide, hvad det næste skridt er. Måske har du tænkt længe, vendt alle mulighederne og stadig ikke fået flyttet det, der fylder. Coaching skaber et rum mellem tanken og handlingen.
En coach giver dig ikke nødvendigvis svaret. I stedet hjælper coachen dig med at høre, hvad du selv siger, opdage de antagelser, du tager for givet, og blive mere præcis på, hvad du faktisk vil – og hvad du er villig til at gøre ved det.
En session tager typisk udgangspunkt i en konkret situation: en beslutning, en rolle, et mål eller et mønster, der bliver ved med at spænde ben. Gennem spørgsmål, refleksion og aftalte handlinger bliver det store gjort mindre, så du kan afprøve noget i virkeligheden og komme tilbage med erfaring i stedet for endnu en omgang grubleri.
Et godt spørgsmål giver dig ikke et svar udefra. Det gør dit eget svar sværere at gå udenom.
Coaching spænder fra personlige valg og vaner til karriere, ledelse og forretning. Nogle coaches arbejder samtalebaseret, andre bruger visualisering, kropslige øvelser, kognitive eller metakognitive modeller og systemiske spørgsmål. Derfor er det mindre vigtigt at finde 'en coach' end at finde den rette coach til det, du står i.
Hvis belastningerne er blevet svære at sortere, kan du gå videre til coaching ved stress – med en konkret gennemgang af overblik, grænser, handling og coaches med stress som fokus.
Coaching bruges ofte, når noget skal bevæge sig: et karriereskift, en ny lederrolle, en svær prioritering, et projekt, der er gået i stå, eller vaner, der aldrig helt får fodfæste. Det kan også være et sted at arbejde med selvværd, grænser og retning, når fokus er på hverdagen og de handlinger, du selv kan påvirke.
Det behøver ikke begynde med et færdigt mål. Nogle kommer netop, fordi de mærker, at det gamle ikke længere passer, men endnu ikke kan se det nye. Her kan coachingen hjælpe med at skelne mellem egne ønsker, andres forventninger og de praktiske valg, der faktisk ligger foran dig.
Prisen afhænger af coachens erfaring, specialisering, sessionens længde og om du vælger en enkelt samtale eller et forløb. Business- og executive coaching kan være prissat anderledes, især når en arbejdsplads betaler. Se den aktuelle pris, formatet og eventuelle forløb direkte på den enkelte profil, før du vælger.
Coaching er et paraplybegreb. Det kan dække alt fra en kort, løsningsfokuseret samtale til længere forløb om ledelse, karriere, sundhed eller personlig udvikling. Der findes ikke én fælles coachingmetode, og titlen alene siger derfor meget lidt om, hvordan en coach arbejder.
Forskningen er mest udviklet dér, hvor coaching har et tydeligt formål. Meta-analyser af coaching på arbejdspladsen og executive coaching finder samlet positive effekter på blandt andet mål, præstation, mestring og organisatoriske resultater. Effekterne ser ofte tydeligere ud på adfærd – det, mennesker faktisk gør – end på mere stabile personlige egenskaber.
Sundhedscoaching er et andet selvstændigt forskningsfelt. Her kan strukturerede forløb støtte adfærdsændringer og egenomsorg ved visse kroniske sygdomme, især når coachingen indgår i en sundhedsfaglig ramme. Det er ikke det samme som, at almindelig life coaching behandler sygdom eller kan overtage lægens, psykologens eller andet sundhedspersonales rolle.
Life coaching er mere forskelligartet. Nogle forløb bygger på velbeskrevne psykologiske principper om mål, motivation og vaner; andre bygger primært på coachens egen model og erfaring. Derfor giver det mere mening at spørge til den konkrete metode, uddannelse og måde at følge op på end at vurdere coaching som én samlet pakke.
Kognitiv, metakognitiv og systemisk coaching ser på forskellige niveauer. Kognitiv coaching undersøger ofte tanker, antagelser og handlemønstre omkring et mål. Metakognitiv coaching flytter opmærksomheden mod, hvordan du forholder dig til tanker, bekymring og dit eget fokus. Betegnelsen er ikke standardiseret og er ikke automatisk det samme som metakognitiv terapi, som er en klinisk psykoterapeutisk metode. Systemisk coaching retter også blikket mod relationer, roller og den organisation eller familie, du er en del af.
NLP coaching bruger blandt andet sprog, forestillingsbilleder og øvelser til at arbejde med oplevelse og adfærd. NLP kan opleves konkret og engagerende, men de særlige sundheds- og effektpåstande, der undertiden knyttes til metoden, har begrænset forskningsmæssig støtte. Se derfor efter nøgterne løfter og en coach, der kan forklare, hvad en øvelse skal bidrage med.
Hvad er forskellen på coaching og terapi? Coaching tager ofte afsæt i et aktuelt mål og det næste mulige skridt. Psykoterapi kan gå længere ind i psykiske symptomer, relationelle mønstre, traumer og erfaringer, der kræver behandling. Grænsen er ikke altid skarp, men ved alvorlig stress, angst, depression, traumer eller krise bør relevant sundhedsfaglig eller terapeutisk hjælp indgå i overvejelserne.
Se efter fagligheden bag titlen. Coach er ikke en sundhedsfaglig autorisation, og uddannelserne varierer. Kig efter uddannelsessted, metode, erfaring med dit tema, supervision, etik- og klageordning samt en tydelig aftale om mål, fortrolighed og pris. En ansvarlig coach kender også grænsen for egne kompetencer og henviser videre, når et andet fagligt tilbud passer bedre.
Når du overvejer et jobskifte, vil finde din retning eller har brug for at gøre næste karriereskridt mere konkret.
Når din rolle, kommunikation, prioritering eller en vanskelig samtale kræver et fortroligt rum og nye handlemuligheder.
Når flere muligheder trækker, eller det gamle ikke længere passer, men det nye endnu ikke har taget form.
Når gode intentioner skal omsættes til realistiske skridt, opfølgning og en hverdag, der kan bære dem.
Den første samtale afklarer, hvad du vil arbejde med, og om coaching er den rette ramme.
I undersøger, hvad en meningsfuld forandring vil være, og hvordan den kan mærkes eller ses i hverdagen.
Spørgsmål, perspektivskift og øvelser gør mønstre tydeligere og åbner for nye valg.
Mellem sessionerne omsættes samtalen til handling. I følger op på det, der virkede, og justerer resten.
Retningerne overlapper, men udgangspunktet er forskelligt. Vælg efter det konkrete tema og coachens dokumenterede erfaring – ikke kun efter navnet på metoden.
Arbejder ofte med værdier, retning, vaner, selvværd, relationer og balancen mellem forskellige dele af livet.
Har fokus på arbejdsliv, ledelse, beslutninger, præstation, samarbejde og udvikling af en rolle eller forretning.
Kan arbejde med opmærksomhed, tankemønstre, struktur, restitution og hverdagsstrategier. Se nøje på coachens uddannelse og grænsen til behandling, især ved symptomer eller diagnoser.
FAQ
Svar på det, der ofte dukker op, inden man vælger eller booker sin første session.
Sammenlign profilerne, læs om behandlernes uddannelse og metode, og vælg den ramme, der passer til det, du søger.
Find coachCoaching er ikke behandling af psykisk sygdom. Ved alvorlig stress, depression, angst, traumer eller krise bør relevant sundhedsfaglig eller terapeutisk hjælp indgå i overvejelserne.
