verificeretCamilla Kølbæk
Vejen til ro
2300 København SBreathwork og åndedrætKropsterapiTraumeterapi
Pris fra550 kr.
Næste tidSkriv til
SøvnproblemerSe alle breathwork og åndedræt-behandlere med søvnproblemer som fokusverificeret Se alle kropsterapi-behandlere med søvnproblemer som fokus Se alle coaching-behandlere med søvnproblemer som fokus Se alle traumeterapi-behandlere med søvnproblemer som fokus
Find hjælp til søvnproblemer – sammenlign 14 behandlerprofiler
Sammenlign profiler, metoder, priser og næste ledige tid. Brug filtrene til at finde en behandler, der passer til dine behov og præferencer.
14 behandlere
Breathwork og åndedræt ved søvnproblemer
Breathwork ved søvnproblemer arbejder med rolige, gentagelige åndedrætsmønstre og overgangen fra aktivitet til hvile. Se hvordan en søvnrettet session foregår, og find facilitatorer med søvnproblemer som fokus.
5 profiler har angivet både breathwork og åndedræt og søvnproblemer.
verificeret
Kropsterapi ved søvnproblemer
Kropsterapi tager udgangspunkt i sammenhængen mellem krop, nervesystem og oplevelser. For søvnproblemer kan fokus blandt andet være afspænding, kropsbevidsthed og regulering af uro eller spændinger.
5 profiler har angivet både kropsterapi og søvnproblemer.
Coaching ved søvnproblemer
Coaching er en handlingsorienteret samtaleform. Ved søvnproblemer kan et forløb handle om vaner, grænser, prioriteringer og realistiske ændringer i hverdagen, der understøtter en mere stabil døgnrytme.
4 profiler har angivet både coaching og søvnproblemer.
Traumeterapi ved søvnproblemer
4 profiler har angivet både traumeterapi og søvnproblemer.
Flere behandlingsformer (8)
Antallene bygger på profiler, hvor behandleren selv har angivet både behandlingsformen og søvnproblemer som fokus.
Flere profiler med søvnproblemer som fokus
Her finder du de øvrige profiler, som har angivet søvnproblemer som fokus, men ikke allerede vises i behandlingsgrupperne ovenfor.
Søvnproblemer i et mindbody-perspektiv
Søvn opstår i samspillet mellem krop, tanker, følelser, vaner og livssituation. Derfor findes der sjældent én forklaring eller én metode, der passer til alle.
Krop
Når kroppen er i alarmberedskab, kan spændinger, uro og et højt aktiveringsniveau gøre det svært at falde til ro. Kropslige metoder arbejder ofte med at registrere og regulere de signaler, der holder systemet vågent.
Tanker
Bekymringer, grublerier og forventningen om endnu en dårlig nat kan fastholde vågenheden. Samtalebaserede metoder kan hjælpe med at undersøge mønstrene og skabe nye måder at forholde sig til dem på.
Vaner
Søvnen påvirkes også af rytmer, skærmbrug, koffein, arbejde og det, du gør, når du ikke kan sove. Små, realistiske ændringer kan være mere holdbare end et omfattende regelsæt.
Sammenhæng
Søvnproblemer står sjældent alene. Stress, smerter, livsændringer og psykisk mistrivsel kan påvirke søvnen, mens manglende søvn omvendt kan forstærke belastningen i hverdagen.
Et helhedsorienteret forløb behøver ikke arbejde med alle områder på én gang. Det vigtigste er, at behandleren kan forklare sin tilgang, afstemme den med dine mål og justere undervejs.
Hvornår bør du søge læge? Kontakt egen læge, hvis søvnproblemerne varer ved, påvirker din funktion eller kan hænge sammen med sygdom, smerter, medicin, psykisk mistrivsel, snorken eller vejrtrækningspauser. Søg akut hjælp ved alvorlig forvirring, mani, hallucinationer, selvmordstanker eller en situation, hvor du ikke kan holde dig selv eller andre sikre. Undgå bilkørsel og risikofyldt arbejde, hvis trætheden påvirker din reaktionsevne.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken behandling er bedst mod søvnproblemer?
Det afhænger af årsagerne, dine præferencer og hvor længe problemet har stået på. Ved vedvarende søvnløshed anbefales det at tale med egen læge. På Ad Fontes kan du sammenligne forskellige supplerende tilgange og spørge behandleren konkret ind til erfaring, metode og forventet forløb.
Kan stress give søvnproblemer?
Ja. Stress kan øge både fysisk og mental aktivering, så det bliver sværere at falde i søvn eller sove sammenhængende. Læs også om hjælp til stress, hvis belastning og søvnproblemer hænger sammen.
Kan jeg få hjælp online?
Nogle behandlere tilbyder online samtaler eller forløb. Brug filteret til at se profiler med online mulighed, og afklar med behandleren, om formatet passer til den valgte metode og dine behov.
Hvad koster et forløb?
Prisen varierer efter metode, varighed og behandler. På profilkortene kan du se pris fra, når den er oplyst. Den samlede pris afhænger også af antallet af sessioner, så spørg altid til forventet forløb og eventuelle pakker.
Hvordan ved jeg, om behandleren er den rette?
Se efter relevant erfaring, en tydelig beskrivelse af metoden og realistiske forventninger. En god indledende samtale bør give plads til spørgsmål om mål, rammer, pris og hvordan I følger udviklingen.
Kan en behandler her diagnosticere søvnløshed?
Nej, ikke medmindre personen også er autoriseret sundhedsperson og arbejder inden for sit autorisationsområde. Ved mistanke om sygdom eller en egentlig søvnforstyrrelse bør du kontakte egen læge.
Kilder og redaktionel gennemgang
Senest redaktionelt gennemgået: 28. august 2026.
Redaktionelt ansvarlig: Frederik Qvist, stifter og CEO i Ad Fontes Society. Uddannelsesbaggrund: bachelor i anvendt filosofi og kommunikation fra AAU.
Indholdet er generel information og kan ikke erstatte lægefaglig vurdering, diagnose eller behandling.