-
Læs hvad massage er, og find massage nær dig. Sammenlign massører, metoder, priser og lokation inden for fysiurgisk, afstressende og gravidmassage.
Hele Danmark
søg på region og lokation
Flere metoder
sammenlign tilgange
Sammenlign
erfaring, metode og pris
Book direkte
hos den valgte behandler
Massage kan være et sted, hvor kroppen ikke skal præstere, men får lov at give lidt slip. Med rolige strøg, æltning eller mere målrettet tryk arbejder massøren med muskler og områder, der føles trætte, ømme eller spændte. Nogle søger massage for nakke, skuldre eller ryg; andre for restitution, nærvær eller en pause fra et højt tempo. Behandlingen kan føles både afspændende og fysisk og tilpasses den form for ro eller lindring, du søger.
Verificeret behandlerKansha - Healing Arts
8541 Skødstrup
Verificeret behandler
Verificeret behandler9690 Fjerritslev
Verificeret behandlerdreamcupping
9000 Aalborg
Verificeret behandlerMind Your Body
2800 Kongens Lyngby
Verificeret behandlerMind Your Body
2800 Kongens Lyngby
Verificeret behandlerMind Your Body
2800 Kongens Lyngby
Verificeret behandlerBeauty by Kramer
9460 Brovst
Verificeret behandlerÅndedrag
9690 Fjerritslev
Viser 13 profiler for Massage.
Nogle spændinger opdager man først, når et par hænder finder dem. En skulder, der har sneget sig op mod øret. En ryg, der har arbejdet videre efter arbejdsdagen. Eller et område, der føles tungt efter træning.
Massage er behandling med berøring og bevægelse af hud, muskler og bløddele. Massøren kan bruge lange strøg, æltning, tryk, friktion og rolige bevægelser. Nogle sessioner arbejder præcist med et bestemt område; andre favner hele kroppen og lader tempoet være en del af behandlingen.
Trykket kan være let, moderat eller dybt. Mere er ikke nødvendigvis bedre. En god behandling handler om at finde en intensitet, hvor kroppen kan være med, og hvor der både er plads til det ømme og til at falde ned.
Massage kan være både konkret muskelarbejde og en sjælden time, hvor kroppen får lov at sænke tempoet.
Mange oplever kortvarigt mindre ømhed, mere bevægelighed eller en tydelig følelse af ro efter massage. Virkningen kan komme fra flere ting på én gang: berøringen, opmærksomheden, pausen og påvirkningen af smerte og spænding gennem nervesystemet.
En massage varer ofte 30–90 minutter. En kort session kan samle sig om nakke, skuldre eller ryg, mens en længere behandling giver plads til flere områder og et roligere tempo. Pris og varighed afhænger af massøren, lokationen og metoden. Du kan sammenligne de aktuelle oplysninger direkte på profilerne.
Efter en rolig massage føler nogle sig tunge, søvnige eller meget afslappede. Efter dybere eller mere målrettet arbejde kan området være ømt i et døgn eller to – lidt som efter uvant træning. Stærk eller tiltagende smerte er ikke et mål med behandlingen og bør tages alvorligt.
Massage mærkes med det samme. Tryk, strøg og bevægelse aktiverer sanseceller i huden og vævet og sender signaler gennem nervesystemet. Det kan ændre opmærksomheden på et ømt område og påvirke, hvordan smerte og spænding opleves – også selv om musklen ikke bogstaveligt bliver “æltet fri”.
Forskningen peger især på kortvarige gevinster. En stor kortlægning fra 2024 fandt gavnlige resultater for smerte i flere tilstande, men ingen konklusioner med høj evidenssikkerhed. Massage ser oftere ud til at være bedre end ingen behandling end klart bedre end andre aktive behandlinger. Det passer godt med at se massage som én mulig vej til lindring og restitution.
Roen er ikke bare pynt omkring behandlingen. Berøring, tid, forventning og følelsen af tryghed er en del af den samlede oplevelse. Studier finder også mulige forbedringer i angst og velbefindende i bestemte grupper, men resultaterne varierer, og massage er ikke behandling for en psykisk lidelse i sig selv.
Dybt tryk er en stil – ikke et kvalitetsstempel. Deep tissue, fysiurgisk massage og triggerpunktarbejde bruger ofte mere fokuseret eller dybt tryk. Det kan opleves meningsfuldt, men nyere forskning udfordrer idéen om, at massage akut ændrer selve musklens eller senens stivhed. Den bedste intensitet er derfor den, der passer til din krop og dit mål.
Gravidmassage kræver tilpasning, ikke nødvendigvis afholdenhed. Massage kan som udgangspunkt tilbydes ved en ukompliceret graviditet, typisk i sideleje og hos en massør med relevant erfaring. Ved blødning, blodprop-risiko, svangerskabsforgiftning, stærke smerter eller andre komplikationer bør jordemoder eller læge inddrages først.
Nogle situationer kræver en pause eller en anden fagperson. Massage bør tilpasses eller undgås over eksempelvis friske skader, brud, infektion, åbne sår eller områder med mistanke om blodprop. Ved uforklarede, stærke eller vedvarende smerter er det vigtigt at få årsagen vurderet frem for blot at massere videre.
Når stillesiddende arbejde, ensidige bevægelser eller et højt spændingsniveau kan mærkes i musklerne.
Når kroppen har svært ved at skifte gear, og man ønsker ro, berøring og en pause fra hverdagen.
Ved trætte muskler eller ømhed efter aktivitet. Massage kan give kortvarig lindring, men erstatter ikke relevant genoptræning.
En tilpasset behandling kan give komfort ved almindelige spændinger og uro i en ukompliceret graviditet.
I taler kort om det, du mærker, og om du ønsker målrettet muskelarbejde, helkropsmassage eller primært ro.
Du ligger på en briks og er dækket til omkring de områder, der ikke behandles. Aftal på forhånd, hvilke områder massøren må arbejde med.
Massøren bruger strøg, æltning og tryk og justerer tempo og intensitet undervejs. Behandlingen må gerne kunne mærkes, men skal ikke overrumple kroppen.
Efter behandlingen får du tid til at komme op i dit eget tempo og mærke, hvordan kroppen reagerer, før I vurderer et eventuelt videre forløb.
Massage kan spænde fra målrettet arbejde med ømme muskler til en rolig helkropsbehandling. Navnet fortæller noget om stilen, men den konkrete massør og intensitet betyder mindst lige så meget.
Mere fokuseret arbejde med muskler, ømme områder og bevægelser. Trykket kan være dybt, men bør altid tilpasses frem for at blive et mål i sig selv.
Roligere strøg og æltning med plads til både muskelarbejde og afspænding. Kan være lokal eller favne større dele af kroppen.
Tilpasses graviditeten med særligt leje, støtte og tryk. Vælg en massør med erfaring på området, især hvis du har gener eller en kompliceret graviditet.
FAQ
Svar på det, der ofte dukker op, inden man vælger eller booker sin første session.
Sammenlign profilerne, læs om behandlernes uddannelse og metode, og vælg den ramme, der passer til det, du søger.
Find massørMassage kan bruges til velvære og som supplement ved visse gener, men erstatter ikke nødvendig udredning eller behandling. Søg relevant sundhedsfaglig hjælp ved nye, stærke eller vedvarende symptomer.
