Tryg og Fri - Kropsterapi
Professionel behandler
Tryg og Fri - Kropsterapi
Tryghed i kroppen – frihed til livet. Med plads til lige præcis den vej, der føles rigtig for dig.
Adresse
Bag Diget 14
Telefon
+45 42806049
simone@trygogfri.dk
Tryg og Fri er en holistisk klinik i Ingstrup. Jeg tilbyder Kropsterapi og Reiki healing – med fokus på at skabe balance mellem krop og sind. Du vælger den tilgang, der føles rigtig for dig. Nogle behandlinger er stille og modtagende, andre mere procesorienterede og samtalebårne. Fælles for dem alle er et trygt rum til at mærke dig selv, slippe gamle mønstre og finde frihed i livet. Jeg faciliterer desuden kvindecirkler og forløb.
Simone Bøje Abildgaard
Kropsterapi
Kropsterapi er meget mere end fysisk behandling. Det er en helhedsorienteret tilgang, hvor vi arbejder med både kroppen, sindet og følelserne. Kroppen afslører ofte dét, sindet forsøger at skjule, og derfor kan vi gennem kropsarbejdet finde vej til de dybere lag af dig – der, hvor årsagerne til dine spændinger, smerter eller uro gemmer sig. I min praksis kombinerer jeg viden om kroppens anatomi og nervesystem med forståelsen af, hvordan tanker, følelser og oplevelser sætter sig som spor i kroppen. Vi arbejder med dybdegående massage, pulserende bevægelser, åndedrætsøvelser, kropsbevidsthed og samtale. Behandlingen tilpasses altid dig og tager udgangspunkt i, hvad din krop viser her og nu. Min tilgang til kropsterapi Jeg ser ikke kroppen som en fysisk enhed, der skal “fikses”. Jeg ser kroppen som en direkte adgang til hele dig – din historie, dine oplevelser og dine følelser. Når vi arbejder fysisk med kroppen, dukker der ofte lag op, som rækker dybere end muskelspændinger. Det kan være gamle mønstre, oplevelser eller følelser, der stadig påvirker dig i dag. Når det sker, kan jeg – hvis det føles rigtigt for dig – inddrage elementer fra indre barn healing, som er et redskab, der kan være med til at forløse det, der ligger bag dine fysiske spændinger. I indre barn-arbejdet møder vi de sider af dig, der engang blev overset, ikke forstået eller ikke fik den omsorg, de havde brug for. Det kan være oplevelser fra barndommen, men også senere i livet, hvor du har lært at tilsidesætte dine egne behov for at tilpasse dig omgivelserne. Mange af os har, bevidst eller ubevidst, bygget et lag af beskyttelse op omkring os selv. Det hjælper os med at klare os i verden – men det kan også skabe en afstand til vores følelser, behov og selvværd. Når vi under kropsterapien skaber plads til at møde disse sider med omsorg og forståelse, kan vi ikke blot løsne kroppen fysisk, men også begynde at genopbygge din indre tryghed. Det handler altså ikke om at grave i fortiden for at blive der, men om at hente det hjem, du manglede, og give det til dig selv i dag. Når vi styrker det fundament, bliver det lettere at stå stærkt i dig selv – både fysisk og mentalt. Sådan kan en behandling foregå Vi starter med en kort samtale om, hvad der fylder for dig lige nu. Derefter ligger du på briksen under et lunt tæppe og jeg arbejder med kroppen gennem teknikker som: * Dybdegående massage – løsner spændinger og blokeringer * Pulserende bevægelser – skaber flow og ro i nervesystemet * Meridianbane behandling – stimulerer kroppens energibaner * Åndedrætsøvelser – frigiver spændinger og giver mere kontakt til kroppen Kropsbevidsthed og guidet nærvær – styrker forbindelsen mellem krop og sind Undervejs er der plads til at stoppe op, hvis noget kalder på mere opmærksomhed. Måske mærker du en følelse, et minde eller en stemning, som vi undersøger sammen. Behandlingen kan foregå både med samtale og i stilhed – alt efter, hvad der føles mest naturligt for dig. Nogle gange kan ord hjælpe med at skabe forståelse og forløsning, mens andre gange er det mere gavnligt at lade kroppen og sanserne tale uden forstyrrelse fra tanker og analyser. Når vi hele tiden skal svare eller forholde os rationelt, risikerer vi at blive i hovedet frem for at mærke kroppen. I behandlingen er der derfor plads til, at du selv mærker efter, om du har lyst til at sætte ord på det, der sker – eller bare være i oplevelsen, som den er. Hvad du kan få ud af behandlingen * Løsne fysiske spændinger og smerter * Berolige nervesystemet og skabe indre ro * Få større kropsbevidsthed og forståelse for kroppens signaler * Forløse følelsesmæssige blokeringer *Styrke dit selvværd og din indre tryghed * Skabe mere frihed og glæde i både krop og sind Kropsterapi hos mig er en rejse tilbage til dig selv – en kombination af det fysiske og det følelsesmæssige, hvor vi arbejder med det, der viser sig i nuet. Målet er, at du går herfra med mere ro, klarhed og styrke til at møde livet, som den du er.
Reiki Healing
Dybt i os alle strømmer en livsenergi – subtil, men kraftfuld. Den bevæger sig gennem os, når vi er i balance, og trækker sig tilbage, når vi er under pres, i sorg eller udmattelse. Når vi mister forbindelsen til vores energi, mister vi ofte også følelsen af flow, lethed og kontakt til os selv. Gennem Reiki Healing får kroppen og sindet mulighed for at finde tilbage til denne naturlige tilstand af indre ro og heling. Hvad er Reiki Healing? Reiki Healing er en blid, men dybtvirkende form for energiarbejde, der støtter kroppens egne selvhelende kræfter. Det handler ikke om at “gøre” noget bestemt – men om at åbne op for det, der allerede bor i dig. I en Reiki-session bliver du mødt med ro, nærvær og en omsorgsfuld kontakt, hvor energien arbejder der, hvor der er mest brug for den – fysisk, følelsesmæssigt eller energetisk. Mange af os har gennem livet tilegnet os mønstre og spændinger som et slags indre panser – for at beskytte os, for at overleve. Det kan mærkes som træthed, uro, tankemylder eller en følelse af at være frakoblet vores krop og indre kompas. Reiki Healing møder disse lag nænsomt, uden krav om at forstå eller forklare. Energien arbejder med det, der er klar til at slippe, og det, der længes efter at blive næret. At modtage Reiki er som at træde ind i et rum af stilhed – et sted, hvor du får lov at være uden at præstere. Det kan opleves som varme, pulserende fornemmelser, lethed eller følelsesmæssig forløsning – alt sammen udtryk for, at noget i dig begynder at bevæge sig og heles. Hvordan foregår en session? Vi begynder med en kort samtale, hvor du fortæller lidt om, hvordan du har det – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Det er helt okay, hvis du ikke har ord – energien arbejder uanset. Du ligger fuldt påklædt på briksen, og jeg placerer mine hænder blidt forskellige steder på din krop eller i energifeltet omkring dig. Under sessionen aktiveres dit parasympatiske nervesystem – det vil sige, at kroppen går i en tilstand af dyb afspænding og hvile. Det er her, den naturlige healing finder sted. Mange oplever en fornemmelse af at “komme hjem” til sig selv, og nogle får adgang til indsigter, følelser eller billeder, der har ligget gemt under overfladen. Reiki Healing er ikke kun for dem, der står midt i store livskriser. Det er for alle, der ønsker at komme tættere på sig selv, skabe plads i systemet og lade energien igen strømme frit. Det er et pusterum, hvor du lader kontrollen slippe og bare er i det, der er – med dig selv i centrum. Reiki Healing kan støtte dig i at: Genfinde ro og balance i krop og sind Frigøre energetiske blokeringer og ophobede spændinger Skabe kontakt til din intuition og indre visdom Nære dit nervesystem og styrke din livsenergi Denne healing er for dig, der: Føler dig overstimuleret eller træt Har svært ved at mærke dig selv eller dine behov Sidder fast i tankemylder eller bekymringer Ønsker at forbinde dig dybere til din krop og energi Trænger til et rum, hvor du kan give slip og blive næret Når vi arbejder med energi, arbejder vi ikke kun med symptomer – vi møder kroppen som den levende, intuitive helhed, den er. Reiki Healing skaber mulighed for at vende blikket indad og lade kroppen og energien vise vejen. Det handler ikke om at forstå alting med hovedet, men om at give plads til, at noget kan forløses indefra – i stilhed, i tillid og i tryghed.
Totum kropsterapeut
2024 – 2025Totum kropsterapi er en helhedsorienteret behandlingsform, der fokuserer på at skabe balance mellem krop og sind.
Inner Child Healing Instructor
2023 – 2024Uddannelse med fokus på forståelse og forløsning af følelsesmæssige mønstre, der har rod i barndommen. Her guides klienten i at skabe tryg kontakt med deres indre barn og understøtte en helende proces gennem nærvær, selvforståelse og følelsesmæssig regulering.
RITS - Rekonstruktion og Integration af Traumatisk Stress
2018 – 2019Uddannelse ved Center for Beredsskabspsykologi, kursusleder Henrik Lyng. Fokus på at identificere og forstå psykiske reaktioner efter traumatiske hændelser. Indeholder konkrete redskaber og samtaleteknikker til at støtte mennesker i krise og arbejde professionelt med traumeforståelse og psykoedukation.
Reiki 1
2025 – 2025Det er den grundlæggende indvielse i den japanske healingform udviklet af Dr. Mikao Usui. Uddannelsen omfatter både teori og praksis med fokus på energiforståelse, selvhealing og håndspålæggelse, hvor fokus er på kanalisering af livsenergi og at støtte kroppen og sindet i at genfinde balance, ro og selvhelende kraft.
Om Os:
Min rejse som behandler
Jeg har altid haft en passion for at hjælpe andre mennesker. Gennem min tid som soldat blev jeg en del af en intern organisation, der støttede kolleger, som havde været udsat for krænkende adfærd eller oplevet stress og PTSD. Her fik jeg et indblik i, hvor dybt traumer kan påvirke både krop og sind, og jeg tog kurser for bedre at kunne hjælpe.
Senere tog jeg et kursus som Indre Barn Instruktør, fordi jeg blev optaget af, hvordan vores livshistorie former os – vores tanker, reaktioner og selvopfattelse.
Efter en længere sygemelding, hvor jeg selv modtog både psykologhjælp og kropsterapi, oplevede jeg på egen krop, hvordan den største forandring sker, når vi arbejder med både det mentale og det kropslige. Hos psykologen fik jeg indsigt og forståelse, mens kropsterapien gav kroppen mulighed for at slippe spændinger og gamle mønstre.
Jeg fandt nøglen i helheden: tanker påvirker kroppen, og kroppen påvirker tankerne. Når begge sider får plads, skabes der et helt fundament for at kunne komme videre, hele og skabe indre frihed.
Det er den erfaring, jeg i dag bygger mine behandlinger på – et trygt rum, hvor krop og sind mødes, og hvor du kan finde hjem i dig selv.