Din Hverdagsterapi

I Din Hverdagsterapi ønsker jeg at lave events med andre brands og virksomheder, der ønsker at styrke menneskers mentale og fysiske sundhed. I mine events tilbyder min signatur saunagus og pilates. Hop ind og læs mere her: https://dinhverdagsterapi.dk/events/

Min kærlighed for saunagus kombineret med den metakognitive tilgang danner rammen for min signaturgus; meta-gus Når du træder ind i saunaen hos mig vil du opleve en rolig energi med fokus på at give dig den pause, du fortjener. Jeg guider dig gennem varmen til mere ro, nærvær og refleksion – alt sammen til meditativ musik, så du blot kan fokusere på at være til. Efter sessionen vil du have en følelse af, at du har fået styrket din mentale og fysiske sundhed, og samtidig har en helt ny forståelse for, hvordan du kan bruge dit mindset til at skabe mere ro i din hverdag. Og så elsker jeg bare at hygge om mine gæster med lækre olier, røgelse, visuelle effekter og god energi. Hos mig får du en oplevelse, ikke bare en gus. Jeg glæder mig til at se dig i varmen og tage dig igennem min unikke gus, der giver dig en ny forståelse for, hvordan du kan tage styringen over dit mindset og i sidste ende leve det liv, du drømmer om. __ Jeg afholder saunagus forskellige steder i København og kan samtidig bookes til private events og til virksomheder. Hop ind og læse mere her: https://dinhverdagsterapi.dk/saunagus/

Metakognitiv terapi er effektivt for en bred vifte af psykiske problemer. Uanset om du lider af stress, angst, OCD eller andet, kan terapien hjælpe dig med at forstå dine tankemønstre og give dig redskaber til at håndtere disse. Resultatet har ofte en hurtigere og mere holdbar effekt sammenlignet med andre terapiformer. I et forløb hos mig får du: - En forståelse af dine tanke- og opmærksomhedsmønstre - Nye redskaber til at håndtere dine tanker, så de ikke længere styrer dine følelser og adfærd - Hjælp til at reducere overtænkning, bekymringer og grublerier, der fastholder din psykiske mistrivsel - En følelse af at opnå en højere grad af mental sundhed og ro Metakognitiv terapi er ikke begrænset til udelukkende at behandle mennesker med diagnoser eller psykiske lidelser. Det betyder, at metakognitiv terapi kan hjælpe dig, uanset om du er diagnosticeret med en speciel diagnose eller oplever psykiske udfordringer i livet. Årsagen er, at vi kigger på dine tanker og tankemønstre, som er fundamentet for psykisk mistrivsel. Den metakognitive metode og strategier er nyttige for alle, der ønsker at forbedre deres mentale og fysiske sundhed. Hop ind og læs meget mere her: https://dinhverdagsterapi.dk/terapi/

Meta – Pilates en time, hvor jeg kombinerer blid pilates med de metakognitive principper for at styrke din mentale og fysiske sundhed. 1 times meta-pilates indeholder: - grounding - blid pilates - udstræk - meta-meditation intention ..efter timen vil du opleve en følelse at være groundet, fået styrket din core og kropsbevidsthed og fået redskaber med hjem til at skabe ro i sindet. Book min unikke meta-pilates til dit retreat, event eller som træning på din arbejdsplads på følgende mail: kontakt@dinhverdagsterapi.dk Hop ind og læs mere om det hele her: https://dinhverdagsterapi.dk/pilates/