Andrea Hougaard, AH Terapi

Den seksuelle trivsel og en stor del af vores generelle trivsel. Spørg dig selv: Hvorfor har jeg sex? Hvilken slags sex kan jeg godt lide? Hvornår har jeg sidst kommunikeret med min partner om min lyst og længsler, min skam og mine tændingsknapper? I den sexologiske rådgivning hos mig bliver du mødt af åbenhed, nysgerrighed og viden om seksualitet og seksuelle udfordringer. Jeg vil skabe et trygt rum med plads til tabuer, skam, præstationsangst og utilstrækkelighedsfølelse. Fokus vil udelukkende være rettet mod dig og din ønskede udvikling. I samtalen går vi i dybden med de bagvedliggende årsager til dine udfordringer. Du vil få fokusområder at arbejde med hjemme, og der kan også være konkrete intimitetsøvelser til at hjælpe dig/jer på vej. Tag kontakt til mig, hvis du vil bryde din seksuelle skam eller vil imødekomme din nysgerrighed eller dine længsler. Kærligst Andrea

Al udvikling starter i os selv. Igennem terapien investerer du i dig selv med ønsket om et liv i bedre balance. Det kan handle om: - at forstå sig selv og sine mønstre bedre - at bryde med gamle overbevisninger eller traumer - at leve et liv med større venlighed overfor sig selv - at blive sin kropsskam kvit og elske hele sig selv - at komme ud af hovedet og mere ned i kroppen (nærvær) - at få en sund grænsesætning - at mindske hverdagsstress og ubalance Jeg vil gøre mit bedste for at være din trygge vejviser på din rejse. Book en gratis telefonsamtale på min hjemmeside. Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Det er udmattende ikke at føle sig god nok, værdifuld nok, slank nok, smuk nok – ja listen er lang. Dybest set ønsker alle at leve et liv fyldt med kærlighed og balance, men vi har ikke altid redskaberne eller motivationen til at få det til at ske. Dit selvværd hænger sammen med, hvordan du tænker om dig selv og hvordan du behandler dig selv, hvilket smitter af på din generelle trivsel, men også måden hvorpå du interagerer med andre. Måske du kan genkende følgende: - Følelsen af ikke at være god nok - Selvkritiske tanker - At du sammenligner dig med andre - Higen efter andres anerkendelse - At du pleaser andre og har svært ved at mærke eller stole på dine egen behov - At du søger relationer, som ikke vil dig - Bekymring om hvad andre synes om dig - En indre, styrende perfektionist Et selvværdsforløb hos mig handler udelukkende om dig. Formålet med selvværdsterapien er at øge dit selvværd gennem en selvkærlig praksis i din hverdag. Selvkærlighed er en dyb og ægte omsorg for dig selv, som går ud over overfladisk selvpleje og selvtillid. Det handler om at acceptere og værdsætte sig selv, sine styrker og svagheder, og at prioritere sit eget velbefindende og sin lykke. Selvværdsforløbet indeholder, som udgangspunkt, seks samtaler. Derudover modtager du diverse øvelser og et sæt af mine Selvkærlige kort til brug i dit selvkærlige arbejde. Er du klar til at sætte dig selv først? Så er jeg klar til at hjælpe dig på vej. Book en gratis telefonsamtale på min hjemmeside. Kærligst Andrea

Alle par oplever udfordringer i løbet af livet – og nogle gange er det nødvendigt at få hjælp udefra. Jeg skaber den trygge ramme, hvor I kan arbejde med jeres konflikter, styrke kommunikationen og finde tilbage til hinanden. Med bevidsthed og forståelse for hinanden, vil I lære jeres egne og hinandens triggere og reaktioner at kende og arbejde med jeres underliggende følelser, overbevisninger og længsler. Lad os sammen se på de mønstre, der bringer jer længere fra hinanden. Jeg tilbyder samtaler i Lyngby eller online, og jeg har stor succes med mine par-forløb, som du kan læse mere om på min hjemmeside. Book en gratis samtale over telefonene.

I en travl hverdag skal det være nemt at passe på sig selv, sit parforhold og sin familie. Online terapi er et effektivt og fleksibelt værktøj, der gør det muligt at få støtte – uden at det kun bliver ved tanken. Jeg tilbyder alle mine samtaleforløb som online terapi. Det er en løsning for dig, der ønsker ro, refleksion og udvikling – uanset hvor i landet du befinder dig. Online terapi fungerer præcis som et almindeligt forløb med fysisk fremmøde. På trods af den geografiske distance er den terapeutiske proces stadig nærværende, tryg og forankret i tillid. For mange har det været en åbning – en måde at gøre terapi mere tilgængelig, fleksibel og personlig. Hvis du ønsker online terapi, skal du blot skrive dette i kommentarfeltet, når du booker din tid på min hjemmeside. Kærligst Andrea